Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 100,38g | Eiw: 60,45g | Kohlh: 168,67g.
Frühstück: Migros Blütenhonig, Mymuesli N'oats Pflaume-Apfel-Zimt, Migros Vita Milk. Mittagessen: Hero Eier Ravioli, Bon Chef Minestrone, Pommes Frites, Wiener Schnitzel, Bauernbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Roter Tafelwein, Kartoffelsalat, Bratwurst. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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