Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2016
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 28,56g | Eiw: 173,18g | Kohlh: 91,66g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Léger Moccajogurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Reiswaffeln, Fenchel, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Magerquark, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 48 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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