Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 63,71g | Eiw: 138,01g | Kohlh: 110,86g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Léger Moccajogurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Appenzeller Mostbröckli, Léger Mozzarella, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Schokobanane. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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