Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2016
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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351 kcal
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Fett: 9,58g | Eiw: 28,29g | Kohlh: 46,61g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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