Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2016
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107 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2066 kcal
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Fett: 84,28g | Eiw: 202,03g | Kohlh: 127,86g.
Frühstück: Whey Protein, Coop Prix Garantie Magerquark, Kaffee mit Milch, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mineralwasser, Mettbrötchen. Abendessen: Thomy Sauce Hollandaise, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Snacks/Sonstiges: Himbeeren, Erdbeeren, Coop Prix Garantie Magerquark, Whey Protein, Milch 1,5%. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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