Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2016
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107,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 58,84g | Eiw: 238,01g | Kohlh: 59,54g.
Frühstück: Whey Protein, Milbona Magerquark, Schinken (Extra mager), Vollkornbrötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Mineralwasser, Gekochtes Ei, Dönerfleisch. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Schwarze Oliven, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milbona Magerquark, NutriAthletic Pure Whey Protein, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Mineralwasser, Milch 1,5%. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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