Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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108,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 62,46g | Eiw: 199,25g | Kohlh: 51,01g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Magerquark, Whey Protein, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Mittagessen: Milbona Cottage Cheese, Butter, Mehrkornbrot, Makrele. Abendessen: Whey Protein, LC1 Rote Früchte, M-Budget Magerquark, Gemischter Salat mit Dressing, Pangasiusfilet. Snacks/Sonstiges: Kaffee Creme, Mineralwasser. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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