Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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83,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 64,84g | Eiw: 81,88g | Kohlh: 162,12g.
Frühstück: Milch 2% Fett, Multaben Shake Vanille. Mittagessen: Clementinen, frifrench Jogufrench Salatsauce, Anna's Best Alicesalat, Migros Schweinsfilet im Teig. Abendessen: Hirz Hüttenkäse, Philadelphia Philadelphia, SPAR Vital Roggen Vollkornbrot, Banane. Snacks/Sonstiges: Trauben, Hohes C Orangensaft. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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