Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2016
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70 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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714 kcal
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Fett: 27,41g | Eiw: 60,58g | Kohlh: 68,80g.
Frühstück: Terrasuisse Hinterschinken, Ei, Léger Halbfettbutter, Weißbrot. Mittagessen: Spargel, Pelican Fischstäbchen Schellfisch. Snacks/Sonstiges: Amerikanischer oder Cheddar-Schmelzkäse, Laugenbrötchen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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