Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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85,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 28,19g | Eiw: 152,25g | Kohlh: 212,35g.
Frühstück: Äpfel, M-Budget Magerquark, Whey Protein+, Migros Basenpulver. Mittagessen: Weißer Reis (Gekocht), Terrasuisse Rinds Geschnetzeltes. Abendessen: Nudeln (Gekocht), Migros Apfelmus, Aldi Suisse Trutenbrust. Snacks/Sonstiges: Martini, Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sex - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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