Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2016
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127,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 37,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 102,67g | Eiw: 129,67g | Kohlh: 315,54g.
Mittagessen: Red Bull Red Bull, Galbani Mozzarella Mini, Sojasoße, Nigiri Thunfisch, Nigiri Lachs. Abendessen: Spaghetti, Schweinefleisch, Raclette, Ei, Migros Schweizer Gemüsemischung. Snacks/Sonstiges: Margarine-Butter-Mischung (60% Maisöl und 40% Butter), Migros Blütenhonig, Margarine-Butter-Mischung (60% Maisöl und 40% Butter), Terrasuisse Halbweissbrot, Weißer Zucker (Granuliert oder Würfel), Kaffee mit Milch, Äpfel, Schokoladenmilch, Hirz Joghurt Pêche Melba, Orangen. mehr...
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4307 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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