Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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857 kcal
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Fett: 28,21g | Eiw: 78,46g | Kohlh: 89,40g.
Frühstück: Léger Halbfettbutter, Gala Äpfel, Weißbrot. Mittagessen: Migros Fleischvogel, Anna's Best Älpler Magronen. Snacks/Sonstiges: Sojaproteinisolat, Orangensaft, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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