Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1135 kcal
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Fett: 31,42g | Eiw: 105,42g | Kohlh: 128,37g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Actilife Crunchy Mix Fitness, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Biberli, Migros Dreikönigskuchen. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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