Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2016
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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991 kcal
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Fett: 29,60g | Eiw: 78,12g | Kohlh: 119,45g.
Frühstück: Actilife Crunchy Mix Fitness, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Heidelbeeren, Coop Prix Garantie Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Bifidus Drink. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nutella Nutella. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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