Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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868 kcal
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Fett: 31,55g | Eiw: 90,50g | Kohlh: 79,73g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Abendessen: M-Budget Bratspeck, Ei, Migros Original Rösti. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Beerenmischung, Magerquark. mehr...
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2584 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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