Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2015
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73,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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984 kcal
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Fett: 43,69g | Eiw: 63,22g | Kohlh: 89,66g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, All Stars Hyper Amino BCAA. Mittagessen: Frühstück. Abendessen: Rotkohl, Lammkotelett. Snacks/Sonstiges: Nutella Brot, Lebkuchen. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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