Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2015
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64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 28,48g | Eiw: 104,70g | Kohlh: 238,41g.
Frühstück: Coop Naturaplan Bio Magermilch, Kirschtomaten, Äpfel, Migros Leger Proteinbrot Wirz, Léger Ziegenfrischkase. Mittagessen: Clementinen, Leinöl, Brokkoli. Abendessen: Migros Bio Avocado, Seitan, Leinöl, Migros Randen Gekocht. Snacks/Sonstiges: Bio Fruchtriegel, Sponser Whey Protein 94, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Banane, Sponser Protein Soja Plus. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ZHEMS1255SA's Gewichtsverlauf
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