Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2015
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71,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 48,94g | Eiw: 74,63g | Kohlh: 145,38g.
Frühstück: Coop Gipfeli. Mittagessen: Ei, Schinkenbrötchen. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kiwi, Coop Qualité & Prix Jogurt Mango. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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