Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2015
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70,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1129 kcal
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Fett: 47,36g | Eiw: 54,77g | Kohlh: 131,78g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Salamisemmel. Snacks/Sonstiges: M&M's M&M's. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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