Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2015
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71,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 72,71g | Eiw: 134,51g | Kohlh: 149,67g.
Frühstück: Gala Äpfel, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Magerquark, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Ei, Schafskäse, Brokkoli. Abendessen: Spaghetti, Hühnchen-Frühlingsrolle. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Stollen. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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