Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
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72,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 24,36g | Eiw: 75,07g | Kohlh: 51,27g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Mozzarella (Vollmilch), Rote Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Lebkuchen, Dubler Mohrenkopf. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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