Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2015
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 63,01g | Eiw: 72,93g | Kohlh: 141,03g.
Frühstück: Banane, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkeks (Hausrezept oder Gekauft), Bachmann Schoggibrötli. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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