Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 36,87g | Eiw: 132,75g | Kohlh: 151,46g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ananas. Mittagessen: Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Migros Basler Leckerli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2158 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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