Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 29,56g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 155,60g.
Frühstück: Coop Ruchbrot, Frisch Gepresster Orangensaft. Mittagessen: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Lasagne mit Fleisch. Abendessen: Coop Ruchbrot, Coop Qualité & Prix Forellenfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Migros Basler Leckerli. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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