Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2015
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67,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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605 kcal
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Fett: 24,51g | Eiw: 90,60g | Kohlh: 10,73g.
Frühstück: Eiklar, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Salatgurke, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Tomaten. Abendessen: Lachsfilet, Farmer's Best Blattspinat. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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