Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2015
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69,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 17,21g | Eiw: 150,37g | Kohlh: 24,49g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Naturaplan Bio Blattspinat, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Abendessen: Salatgurke, Tomaten, Denner Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Inkospor Protein Drink. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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