Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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70,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 54,52g | Eiw: 100,42g | Kohlh: 109,98g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane. Abendessen: Migros Spargeln, Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Florentiner, Munz Prügeli Weiss, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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