Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
|
71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 56,63g | Eiw: 163,27g | Kohlh: 114,61g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Lauch, Basmati-Reis (Gekocht), Lachsfilet. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Qualité & Prix Pouletbrust mit Curry. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Weider 100% Casein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Süßkartoffel. mehr...
|
|
2044 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|