Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2015
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1373 kcal
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Fett: 50,84g | Eiw: 128,03g | Kohlh: 119,89g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser, Dar-Vida Thym & Sel, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Roggen Knäckebrot, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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