Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2015
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1777 kcal
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Fett: 64,89g | Eiw: 175,33g | Kohlh: 154,84g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Zucchini, Lachsfilet. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Braeburn Äpfeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Ei, Eiweiß. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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