Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2015
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71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 109,85g | Kohlh: 90,01g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Basmati-Reis (Gekocht), Schinken, Eiklar, Ei. Abendessen: Coop Qualité & Prix Pouletbrust mit Curry, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Banane. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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