Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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70 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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523 kcal
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Fett: 16,18g | Eiw: 58,79g | Kohlh: 45,23g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Vollkorntoast. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Fenchel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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