Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2015
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69,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 39,35g | Eiw: 74,37g | Kohlh: 81,91g.
Frühstück: Heidelbeeren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Snacks/Sonstiges: Magerquark, Aldi Suisse Chocolate Chip Cookies. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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