Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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70,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 35,00g | Eiw: 139,32g | Kohlh: 123,24g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Banane. Mittagessen: Migros Poulet-Geschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Farmer's Best Gemüsemischung Favorit, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Farmer Croc Nature Müesli, Banane, Roggen Knäckebrot, Räucherlachs, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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