Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2015
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69,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 58,37g | Eiw: 100,67g | Kohlh: 105,04g.
Frühstück: Novo Protein Bites, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiklar. Mittagessen: Migros Echtes Rotzungenfilet, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Kürbissuppe. Snacks/Sonstiges: All Stars Hyper Amino BCAA, Ritter Sport Knusperkeks. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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