Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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69,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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1166 kcal
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Fett: 43,02g | Eiw: 147,44g | Kohlh: 83,38g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Lasagne mit Fleisch. Abendessen: Spargel, Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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