Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2015
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70 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
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1703 kcal
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Fett: 65,39g | Eiw: 185,82g | Kohlh: 115,54g.
Frühstück: Eiklar, Ei, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Betty Bossi Suppengemüse, Bell Siedfleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: All Stars Whey-Crisp, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Heidelbeeren, Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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