Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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69 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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1404 kcal
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Fett: 63,23g | Eiw: 113,17g | Kohlh: 106,25g.
Frühstück: Coop Ruchbrot, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Nudelsalat mit Hühnerfleisch, M-Budget Fischstäbchen. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Costas Foods Muscle Sandwich Original. mehr...
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2206 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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