Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2015
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69,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
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1228 kcal
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Fett: 46,59g | Eiw: 159,99g | Kohlh: 57,49g.
Frühstück: Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Dar-Vida Leinsamen, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Denner Rosa Thon in Wasser. Abendessen: Walnüsse. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Magerquark. mehr...
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2161 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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