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Bis Mitte Oktober
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69,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2015:
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946 kcal
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Fett: 24,76g | Eiw: 108,24g | Kohlh: 85,70g.
Frühstück: Migros Krustenbrötchen, Heidelbeeren, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser, Migros Poulet-Geschnetzeltes, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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