Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2015
|
70 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1124 kcal
|
Fett: 52,47g | Eiw: 131,89g | Kohlh: 45,17g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Walnüsse, Denner Lammnierstück. Snacks/Sonstiges: Costas Foods Muscle Sandwich Original, Eiweiß, Schinken. mehr...
|
|
2146 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|