Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 80,05g | Eiw: 108,88g | Kohlh: 178,04g.
Frühstück: Fitleibundgut Dinkelhaferflocken, Apfel, Fettarmer Naturjoghurt, Leinöl. Mittagessen: Penne, Migros Pouletflügeli, Olivenöl, Ratatouille. Abendessen: Spiegelei, Aldi Suisse Proteinbrot, Schinken (Extra mager), Gouda. Snacks/Sonstiges: Hirz Joghurt Café, Milfina Joghurt-Crisp, Frey Noir Special 72%, Léger Joghurt Drink Moka. mehr...
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2544 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Baden - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Angelika von Niessen's Gewichtsverlauf
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