Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2015
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69,2 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1114 kcal
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Fett: 56,56g | Eiw: 104,23g | Kohlh: 60,68g.
Frühstück: Rosinen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Tomaten, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Costas Foods Muscle Sandwich Original. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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