Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2015
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68,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 32,73g | Eiw: 171,68g | Kohlh: 58,62g.
Frühstück: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiklar. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Snacks/Sonstiges: Kit Kat Kit Kat, All Stars Isowhey, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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