ヤママユガ's Notizen, 08 Mai 24

6:30（帰宅時）
体重63.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.4kg

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18:00（起床時）
体重62.9kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.0kg

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23:55（晩飯後）
体重64.1kg
体脂肪率23.6%
筋肉量46.4kg


¬＝｜oO(物凄く寝ました。

¬°｜oO(そんな日があっても良いじゃない。

64,1 kg Bisher verloren: 5,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1793 kcal

Fett: 85,30g | Eiw: 131,97g | Kohlh: 128,19g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー コクと甘味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. mehr...