ヤママユガ's Notizen, 03 Mai 24

5月2日
24:45（帰宅時）
体重63.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量47.9kg

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5月3日
13:30（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量47.0kg

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23:50（晩飯後）
体重64.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.7kg


¬＝｜oO(睡眠不足って免疫力が下がりますね。

¬°｜oO(久々に喉に入った雑菌の繁殖を抑えきれなかったです。

¬＝｜oO(睡眠、大事。

64,2 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 7,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1637 kcal

Fett: 72,38g | Eiw: 89,15g | Kohlh: 163,94g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 関西スーパー 焼きいも（紅はるか）, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...