* Tom Mate *'s Notizen, 01 Mai 24

Viel Glück...sind ja "nur" 3 kg 🍀🍀🍀🍀🍀 

Aber dann wär es doch mit tracken viel einfacher oder?🤔🤔🤔. naja, bei den 3 Kilos schaffst das bestimmt auch so... viel Erfolg !!!! 

Gewicht halten klappt ohne Tracken ganz gut. Möchte die letzten 3kg jetzt auf diese Weise angehen. Ja, sind erst mal nur 3Kg 🙈 Schauen wir mal ob's klappt.  

Viel Glück bei. 

Wenn ich nicht tracke, hilft intermittierendes Fasten ganz gut. Oder der komplette Verzicht auf Schnuckelkram. 😉 Mein Kollege verzichtet auf Bier. 😅 

@MenthePip, das mit dem Bier habe ich auch schon durchgerechnet. Wenn man die kcal addiert, käme da schon 1kg pro Monat zusammen. 🙈 Wollen wir das wirklich 😇.  

😂😂😂 1 kg pro Monat also 7000 Kalorien nur mit Bier! Puh. Das ist ne Menge!!!  

Naja, wenn der Monat ca. 30 Tage hat.......dann sind das 7000 kcal / 30 Tage = 233kca/Tag 🤔 Jetzt kann hier jeder selber nachschauen wieviel kcal sein Lieblingsbier hat. Behaupte mal im Durchschnitt sind das etwas mehr als eine Flasche pro Tag. 🙈🙈 Ist schon erstaunlich, wieviel man einsparen könnte 🙄🤔  

Tom Mate, das mit den alkoholischen Getränken ist definitiv etwas, was man sich genauso wie mit Chips, Schokolade usw. überlegen muss. Brauch ich es, jetzt genau in diesem Moment und "erhöht" der Griff danach meine Lebensqualität oder greife ich dazu aus Langeweile oder Gewohnheit. Deine Rechnung dazu fand ich gerade cool...wenn man das so schwarz auf weiß sieht, dann ist das schon krass. Ich trinke selten Bier und Alkohol generell nur am Wochenende. Völlig verzichten würde ich darauf nicht wollen , aber ich überlege mir seit ich bei FS bin definitiv, ob nicht 2 Gläser Rotwein mehr als genug sind und dass ein 3. eigentlich gar nicht mehr sein muss.