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5:00
体重65.1kg
筋肉量22.5kg
体脂肪率47.8%
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65,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 103,80g | Eiw: 118,38g | Kohlh: 169,30g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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