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16:30
体重63.9kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重64.8kg
体脂肪率22.4%
筋肉量47.7kg
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64,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2818 kcal
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Fett: 106,75g | Eiw: 70,77g | Kohlh: 237,15g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: マスヤ おにぎりせんべい しょうゆ, 湖池屋 カラムーチョ, プチトマト, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, おかめ納豆 極小粒, 日清 チキンラーメン, 生卵, ハウスウェルネスフーズ株式会社 ウコンの力超MAX, 明治 R-1ゴールド, サッポロビール 黒ラベル, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サントリー 角ハイボール 濃いめ. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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