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F: 13,4%
W: 68,6%
M: 90,5%
Kcal:1579
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60,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 75,93g | Eiw: 117,74g | Kohlh: 252,07g.
Frühstück: Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Berida Echter Räucherlachs, Mischkornbrot. Mittagessen: Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Abendessen: Ritter Sport Kakao-Mousse, Himbeeren, Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Schweinefilet, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sauce Hollandaise. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Obstsalat, Obstsalat, Fruchtjoghurt. mehr...
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1935 kcal
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Bewegung:
Stepper - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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